「瞑想」のススメ（１）～ きっかけ ～

お疲れさまです(^^)
いしヰ　ゆみこ です。

以前、

『「悩み」と脳疲労。』

という記事をアップさせていただいた中で
少しおススメをさせていただいた

「瞑想」

について、

今回は私の体験談と共に
その見解と方法、Youtubeのおすすめ動画を
紹介していきたいと思います(｀・ω・´)ゞ

さっそく、
瞑想を始めるきっかけ＼(^o^)／

私が瞑想と出会ったのは
会社員をはじめてすぐの頃。

もともと頭で色々
考えやすいタイプだったのですが、

そこにプラスして

慣れない仕事に
覚えることや
やるべきタスクで

脳みそがキャパオーバー寸前になり、

頭だけでなく
身体の疲労感もMAX状態。。。

でも当初は

頭で考え事をし過ぎていることせいで
身体の慢性的な疲労感に繋がっているとは
全くもって梅雨知らず、

ただただ私が

周囲よりも劣った人間なんだと

仕事も体力も
普通の人にくらべて
できることが下回っている
出来損ないなんだと

常に自分を卑下して

更に頭を使って色々悩んで

また拍車をかけて
体力を失っていく…

といった、

負のループにドハマりしていた
そんな時期に

私は初めて「瞑想」と出会いました。

実はその前から
「瞑想」という言葉は知っていたのですが、

「瞑想」＝ 精神世界 ＝ スピリチュアル

というイメージが強く、

ちょっと風変わりなその行為に

やってみることも
手を出すことも

躊躇していた自分がいました。

そんな私が
「瞑想」をすることになった
きっかけは、

通い始めたヨガ教室でした。

ヨガ教室に通うことにした理由は、

・痩せたい
・身体をほぐし緊張感を取りたい
・デスクワークの運動不足解消に

など

そんなよくある理由からでした。

日々の悩みや身体の疲労感

なかなか仕事モードからオフにできない
常につきまとう緊張感。

どうしたら
このツライ状況を解消できるのか…

毎日毎日

気が付くと
行きも帰りも電車の中で

同じワードを
繰り返し検索している

そんな日々が続いていました。

何度も何度も調べているうちに

『運動することは脳にも身体にも良いらしい』

という結論に至り、
スポーツジム or ヨガ教室 への入会を検討。

その当時、

たまたま
家の近くのヨガ教室で

入会費、月額共に安くなる
キャンペーンがあったことを
きっかけに

ヨガ教室へ通い始めました。

入会してすぐの頃は、

ヨガによって

久しぶりに気持ちの良い汗をかけること
仕事モードから気分が切り替えられたこと

が何よりも嬉しくて
解放感に満ちていました。

ヨガ教室に通い始めて
数か月がたった頃、

クラスにもだいぶ慣れたこともあり

定期的に開催されている
イベントにも参加してみようかな
と思い出会ったのが、

「瞑想」

のプログラムでした。

思った以上に長くなりそうなので
今回はここまで(;^ω^)

次回

初めて「瞑想」を行った時の心境と
私なりの瞑想方法、
Youtubeのおすすめ動画を
紹介していけたらと思います(/・ω・)/

おススメ動画
B-Life