お疲れさまです(^^)
いしヰ ゆみこ です。
前回に引き続き「執着心」について。
今回は
私なりの
『「執着心」の手放し方』
について
書いていきたいと思います(/・ω・)/
前回ダイジェスト＞＞＞＞＞
心理学者 アブラハム・マズローの
『自己実現理論』
『自己実現理論』
という考え方に基づいて、
自己実現のために必要となる
人間の欲求を5段階に分けられた
「欲求階層説」。
人間の欲求を5段階に分けられた
「欲求階層説」。
その第３段階に位置する
「愛情・所属の欲求」が、
「執着心」に関係するのでは？
という持論を展開。
＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞
通常
「愛情・所属の欲求」
と言われると
外に向けて思う欲求に
捉えられがちだと思いますが、
捉えられがちだと思いますが、
※ 外＝他者・外部・自分以外の何か
それを内に
「自分の内面」
に向けて
考えてみる
捉えてみることが
「執着心」を手放す
最初の一歩に
なるのではないかと考えています。
最初の一歩に
なるのではないかと考えています。
考え方としては、
自分自身の中で
① 不安に思っている自分に気が付いてあげる
② そんな不安定な自分の心を認めてあげる
③ ①,②を感じることが出来たら
その気持ちごと
「自分で」自分自身を「抱きしめて」あげる。
「自分で」自分自身を「抱きしめて」あげる。
抱きしめるときは
頭の中のイメージだけでも良いですし
イメージがしにくい場合には、
両腕を前でクロスして
実際に自分自身で自分の肩を
抱きしめてあげるのも◎
抱きしめてあげるのも◎
イメージだけでチャレンジするときは、
そっと目を閉じ、
自分の心臓の中に
スポットライトがあたっていて
スポットライトがあたっていて
そこの中心には
「幼い自分自身」や「丸い石」が
ポツンと
あるようなイメージをします。
あるようなイメージをします。
そしてそれを愛でる。
大切に大切に、いい子いい子してあげる。
出来るならそれをギュッと抱きしめて
「大丈夫、大丈夫。いつも一緒だよ。」と
声を掛けてあげる。
そんな感じで
私はいつも自分を落ち着かせたり、
内観したり
自分で自分を
愛してあげるようにしています。
愛してあげるようにしています。
私は元々
AC(ｱﾀﾞﾙﾄﾁﾙﾄﾞﾚﾝ)のような
AC(ｱﾀﾞﾙﾄﾁﾙﾄﾞﾚﾝ)のような
誰かに認められたい。
誉められたい。
愛がほしい。。。
といった気持ちが強く、
大人になっても
その想いが強すぎるせいで
人間関係でたっくさん
失敗や苦労を
経験してきました(´；ω；`)ｳｩｩ
失敗や苦労を
経験してきました(´；ω；`)ｳｩｩ
ですが今現在では
自分で自分を
「愛する」ことができ
「愛する」ことができ
自分で自分を
「認めてあげる」ことが
「認めてあげる」ことが
出来るようになったことで
他者への「執着心」が薄れ、
自分の気持ちの
コントロールがだいぶ効くように
なりました(*^^)
コントロールがだいぶ効くように
なりました(*^^)
それに伴い
人間関係もだいぶ楽に(。-∀-)
（それまでは無駄に
自分で自分を追い込んで痛めつけてた…）
自分で自分を追い込んで痛めつけてた…）
みなさんもまずは自分を一番に
大切にしてあげてくださいね…♡
少しでも参考になることがあれば
嬉しいです(^^)
嬉しいです(^^)
とりま、ゆる～くいきましょう♪
今回もお読みいただきありがとうございます！
【 To be continued 】＞＞
コメント・感想お気軽にどうぞ♪