「感謝」して手放す。

お疲れさまです(^^)
いしヰ　ゆみこ です。

みなさんは、
嫌なことがあったとき
どうされてますか？

感情のままに怒りを爆発させる？

それとも

泣いて泣いて泣きまくって
自分の感情を落ち着かせる？

嫌だな…と思うことがあった時の
感情の処理って難しいですよね。。。

ずっと心にモヤがかかったようで
気持ちも悪いですし…

そんな時は

とにかく自分の感情を
まず、真っ先に感じてあげて
素直に出してあげる事が
とにかく大事だと思います。

嫌なことがあったのに
もうすでに傷ついているのに

自分で自分に
追い打ちをかけるかのように
つらい思いをしてまで
気持ちを押し殺す必要はないはず。

まずは自分で自分に

不快な感情を感じて
表現する許可を
出してあげてくださいね(^^)

自分のその感情を拾ってあげられるのは
自分しかいないんです。

難しいことだけど。

で、感じきって出し切ったら

その起きた嫌なことに対して
最後のとどめ、

「感謝」をしてみてください。

「感謝」なんぞできるかーーーーヽ(`Д´ﾒ)ﾉ！！

と聞こえてきそうですが、
これはいわば作戦です。（笑）

誰しも嫌なことは経験したくないですし、
そんなこと起きない方が嬉しいです。

ですが、起きてしまった以上

マイナスな出来事のまま
追いやってしまうのはもったいない。

どうせなら、
プラスなことを吸い取ってから
その出来事を手放しましょ(ﾟ∀ﾟ)ｗ

（私の往生際の悪さが…笑）

「感謝」する内容は何でもOKです。

例えば、

「今回の嫌な出来事のおかげで、」

・自分がどれだけ大切にしてきたのか気付けた。
・人がされて傷つくことを学べた。自分はしないようにしよう。
・自分のコンプレックスを認識できた。
・自分に合わないものがわかった。

「辛かったけど、教えてくれて感謝。」

のようなイメージで、

感情が動くということは
自分にとってのベストを知るには
絶好のチャンスです。

いま一度、

自分の中の大切なもの・重要視しているもの
自分の新たな一面・ひっかかっていること

を見つめてみてください。

１あった嫌なものが、

・感謝できる自分
・自分にとってのベストを見直す機会

という、
２のいいことでってきます(*ﾉωﾉ)

それに無理に感謝する必要はないので、

まずは、

① 自分の感情をただただ感じる
② その感情を表に出してみる
③ 自分を落ち着かせてあげる

が最優先。

その後、
もし余裕があったら

④ 何が嫌だと感じたのか考えてみる
⑤ 今回のことで自分の中にあった
　　大切にしていたもの・ことに気付く
⑥ 気付かせてくれたことに感謝する

こんな感じ。

嫌な経験も裏を返せば
自分を大切にするためのメッセージ。

もし、機会があれば
ぜひチャレンジしてみてください(/・ω・)/

とにかく、
生きる上でもっとも大切なのは
「自分にやさしく」です♡