ものごとの「多角的」な捉え方。～実践編～

お疲れさまです(^^)

いしヰ　ゆみこです。

今回は以前アップした

『「多角的」に見ることの重要性』

に引き続き、

私なりの
ものごとと捉え方と
「多角的」な見方・考え方を
書いていければと思います。

(/・ω・)/ｲｯﾃﾐﾖ

私の脳内を文章で表現するには

だいぶ
私の語彙力が足りないので、
絵の力を借りたいと思います(°▽°)

（画力もないんだけどね…笑）

…字が汚いのはさておき(ﾟ∀ﾟ)ｗ

これは、
何か問題や悩みが発生した時の
私の脳内図です。

（なんか言い方キモい）

考えるべきことが起きた時、

まず真っ先に
この図にを思い浮かべて

その時々の
困ったことや起きたことを
当てはめて
考えるようにしています。

理由は、

悩み過ぎて無駄に体力を使わないためｗ

誰しも経験があると思いますが

自分の頭だけで考えてると
一生堂々巡りで

ただただ悩み続けるだけ…

なんて状況よくありませんか？

出もしない答えを求めて

あーでもないこーでもない
みんな自分を悪く言っているんじゃないか…

なーんて、

昔の私はよく考え続けていました（笑）

でもそれが
脳疲労や慢性的な疲れの原因だと気付き、

むやみに考えすぎるのをやめました。

では、先ほどの図を分解して
説明していこうと思います(｀・ω・´)ゞ

★ステップ１
起きたことを”多段階”に分けて、状況を整理する。

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ここのステップでは、
以下の ①～③ の手順で段階分けをしながら
起きてしまったことに対しての原因・要因を把握してみます。
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① 起きたことや出来事を率直に受け止めます。
　　例）〇〇と喧嘩した

② 起きた原因や起因を考える。
　　例）〇〇がＸＸと言ってきたので、△△と返して喧嘩になった。

③ 根本的な要因は何か考える。
　　例）以前されて嫌だったことを再度された。

★ステップ２
中でも見直したい段階をピックアップする。
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ここでは、ステップ１の ①～③ の段階の中でも
今回の出来事に大きく起因していると
思われる段階をピックアップし、
ステップ３で多面的に見ていきます(/・ω・)/ﾐﾃﾐﾖｰ
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★ステップ３
ピックアップした段階を「多角的」にとらえてみる。
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ステップ３では、
ステップ２でピックアップした
①～③ のサイコロを面を開くようにして
多面的(多角的)に見ていきます。
見ていく順序としては、
（１）～（５）を目安に考えてみてくださいね！
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